به عنوان یک مادر جدید، تشخیص خونریزی پس از زایمان و پریود می تواند چالش برانگیز باشد. هر دو می توانند باعث خونریزی واژینال شوند، اما تفاوت های کلیدی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تشخیص دهید که کدام یک را تجربه می کنید. مرحله 1: تفاوت را درک کنید… بیشتر »

مرحله 1: ذهن آگاهی را تمرین کنید ذهن آگاهی تمرین حضور در لحظه، توجه به افکار، احساسات و احساسات خود بدون قضاوت است. با تمرین تمرکز حواس، می‌توانید از افکار و احساسات خود آگاه‌تر شوید، که به شما کمک می‌کند راحت‌تر به تخیل خود دست پیدا کنید. سعی کنید… بیشتر »