به عنوان یک مادر جدید، تشخیص خونریزی پس از زایمان و پریود می تواند چالش برانگیز باشد. هر دو می توانند باعث خونریزی واژینال شوند، اما تفاوت های کلیدی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تشخیص دهید که کدام یک را تجربه می کنید.

مرحله 1: تفاوت را درک کنید

خونریزی پس از زایمان، خونریزی واژینال است که پس از زایمان، معمولاً در چند روز یا چند هفته اول پس از زایمان رخ می دهد. این می تواند در اثر عوامل مختلفی مانند پارگی رحم یا دهانه رحم، جفت باقی مانده یا عفونت ایجاد شود. از سوی دیگر، قاعدگی یک خونریزی ماهانه است که در زنان بالغ از نظر جنسی رخ می دهد و معمولاً 3-7 روز طول می کشد.

مرحله 2: رنگ و قوام را مشاهده کنید

یکی از مهمترین تفاوت های خونریزی پس از زایمان و پریود، رنگ و قوام خون است. خونریزی پس از زایمان اغلب به رنگ قرمز روشن، سنگین و آبکی توصیف می شود، در حالی که یک پریود معمولاً به رنگ قرمز تیره یا قهوه ای است و قوام ضخیم تری دارد.

مرحله 3: جریان را بررسی کنید

به جریان خونریزی توجه کنید. خونریزی پس از زایمان اغلب به عنوان یک فوران خون توصیف می شود، در حالی که پریود معمولاً یک جریان ثابت است. علاوه بر این، خونریزی پس از زایمان ممکن است با لخته یا بافت همراه باشد، در حالی که یک دوره معمولاً هیچ لخته ای ندارد.

مرحله 4: زمان بندی را در نظر بگیرید

خونریزی پس از زایمان معمولاً در چند روز یا چند هفته اول پس از زایمان اتفاق می افتد، در حالی که یک قاعدگی هر ماه رخ می دهد. اگر در حال شیردهی هستید، ممکن است هر چند هفته یک بار خونریزی شبیه قاعدگی را تجربه کنید، اما این مشابه یک دوره واقعی نیست.

مرحله 5: به دنبال علائم دیگر باشید

خونریزی پس از زایمان می تواند با علائم دیگری مانند درد شدید شکم، تب، لرز و بوی بد همراه باشد. اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید، فورا به پزشک مراجعه کنید.

مرحله 6: ترشحات خود را بررسی کنید

ترشح یکی دیگر از عوامل مهمی است که باید در نظر گرفته شود. خونریزی پس از زایمان اغلب با ترشح غلیظ و زرد رنگ همراه است، در حالی که یک دوره معمولاً ترشحات رقیق‌تر و آبکی‌تری دارد.

مرحله 7: سطح درد خود را در نظر بگیرید

خونریزی پس از زایمان می تواند باعث درد شدید شود، در حالی که پریود معمولا خفیف تر است. در صورت احساس درد شدید، فورا به پزشک مراجعه کنید.

مرحله 8: وجود لخته را بررسی کنید

لخته شدن خون یکی دیگر از علائم خونریزی پس از زایمان است. اگر متوجه لخته‌های بزرگ شدید یا اگر خونریزی با درد شدید همراه است، فوراً به پزشک مراجعه کنید.

مرحله 9: سطح فعالیت خود را در نظر بگیرید

اگر بعد از زایمان خونریزی واژینال را تجربه می کنید، ارزیابی سطح فعالیت شما ضروری است. خونریزی پس از زایمان می تواند باعث خستگی و ناراحتی قابل توجهی شود و انجام فعالیت های روزانه را دشوار کند.

مرحله 10: به دنبال مراقبت پزشکی باشید

اگر مطمئن نیستید که آیا خونریزی پس از زایمان دارید یا قاعدگی دارید، ضروری است که به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما می تواند یک معاینه فیزیکی انجام دهد و آزمایش هایی را برای تعیین علت خونریزی انجام دهد.

نکاتی برای تشخیص خونریزی پس از زایمان از یک دوره:

1. به رنگ و قوام خون توجه کنید.
2. جریان خونریزی را بررسی کنید.
3. زمان خونریزی را در نظر بگیرید.
4. به دنبال علائم دیگری مانند درد شدید شکم، تب و لرز باشید.
5. ترشحات خود را بررسی کنید.
6. سطح درد خود را در نظر بگیرید.
7. لخته را بررسی کنید.
8. سطح فعالیت خود را در نظر بگیرید.
9. اگر مطمئن نیستید به دنبال مراقبت پزشکی باشید.

مرحله 1: ذهن آگاهی را تمرین کنید ذهن آگاهی تمرین حضور در لحظه، توجه به افکار، احساسات و احساسات خود بدون قضاوت است. با تمرین تمرکز حواس، می‌توانید از افکار و احساسات خود آگاه‌تر شوید، که به شما کمک می‌کند راحت‌تر به تخیل خود دست پیدا کنید. سعی کنید تمرینات ذهن آگاهی را در برنامه روزانه خود بگنجانید، مانند مدیتیشن یا تنفس عمیق. مرحله 2: زمان را به Daydream اختصاص دهید رویاپردازی راهی عالی برای استفاده از تخیل و کشف سناریوها و ایده های مختلف است. هر روز زمانی را برای نشستن و اجازه دادن به ذهن خود در نظر بگیرید. سعی نکنید افکار خود را کنترل یا قضاوت کنید - فقط اجازه دهید آزادانه جریان پیدا کنند. ممکن است از ایده های خلاقانه ای که به وجود می آیند شگفت زده شوید! مرحله 3: از حواس خود استفاده کنید یکی از بهترین راه‌ها برای استفاده از تخیل، استفاده از حواس است. سعی کنید حواس خود را تا حد امکان درگیر خیال پردازی یا طوفان فکری کنید. برای مثال، اگر صحنه‌ای از ساحل را تصور می‌کنید، سعی کنید صدای امواج، احساس شن‌های زیر پای خود و بوی اقیانوس را به تصویر بکشید. این می تواند به شما کمک کند تا تصاویر ذهنی واضح و دقیق تری ایجاد کنید. مرحله 4: نوشتن رایگان را تمرین کنید نوشتن آزاد تکنیکی است که در آن افکار و ایده های خود را بدون توقف یا ویرایش خود یادداشت می کنید. این می تواند به شما کمک کند تا به تخیل خود ضربه بزنید و ایده ها و راه حل های جدیدی ارائه دهید. سعی کنید تایمر را برای مدت زمان مشخصی تنظیم کنید و سپس هر چیزی که به ذهنتان می رسد را یادداشت کنید. نگران دستور زبان یا املا نباشید - فقط اجازه دهید افکارتان آزادانه جریان پیدا کنند. مرحله 5: با دیگران همکاری کنید همکاری با دیگران می تواند راهی عالی برای استفاده از تخیل شما و ارائه ایده های جدید باشد. سعی کنید با یک شریک یا گروه برای طوفان فکری و ایجاد ایده کار کنید. این می تواند به شما کمک کند مسائل را از دیدگاه های مختلف ببینید و راه حل های خلاقانه تری ارائه دهید. مرحله 6: از کمک های بصری استفاده کنید وسایل کمک بصری مانند نقاشی ها، نمودارها یا نقشه های ذهنی می توانند راهی عالی برای استفاده از تخیل و سازماندهی ایده های شما باشند. سعی کنید از رنگ ها، نمادها و تصاویر مختلف برای نمایش ایده ها و مفاهیم مختلف استفاده کنید. این می تواند به شما کمک کند تا ارتباطات و روابط بین ایده های مختلف را مشاهده کنید که در غیر این صورت ممکن است متوجه آنها نشده باشید. مرحله 7: به طور منظم تمرین کنید